半夜2至3点醒来就睡不着 半夜2-3点醒来睡不着是什么原因

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1、半夜2-3点醒来睡不着可能是早醒型失眠，一般是受到不良的饮食习惯或者精神过度紧张所造成，也不排除是神经衰弱所引起。

2、在工作的时候，如果过度劳累或者是压力过大的情况下，也会引起醒来之后睡不着觉，需要在日常生活中养成良好的睡眠习惯，避免长时间熬夜，工作的时候也需要注意劳逸结合。

3、平时在饮食上要选择营养价值丰富的食物。

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