11岁来月经肚子疼怎么办 来月经肚子疼怎么办

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肚子疼是很多女性来月经时都会遇到的问题，特别是很多女性在月经开始的前两天，疼痛症状是最明显的，而且坐立不安。所以，来月经肚子疼怎么办?

一、维持温度

假如来月经时肚子疼，可以喝一些热水或者红糖姜水让身体变暖，这样可以起到缓解疼痛的作用。在小腹部还可以用热水袋敷，让身体温暖，促进血液循环，还可以起到止痛的作用。

二、练习瑜伽

假如来月经时肚子疼，可以做瑜伽练习来缓解症状，具体的做法是屈膝跪下，坐在脚跟上，额头贴着地面，双臂伸直放在身体两侧，持续保持这个姿势，让自己感觉到不舒服时才停止，这样才能有效缓解痛经的症状。

三、艾灸法

出现痛经症状时，可在三阴交穴、足三里穴等穴位进行艾灸，一般每个穴位都要灸10-15分钟左右，直到皮肤出现红晕，艾灸的时候一定要避免烫伤，这样才能有效缓解痛经症状。

四、吃止痛片

痛经严重到令人难以忍受的时候，可适当服用止痛片，一般在两、三十分钟后起效，每服一次止痛药药效可持续12小时左右，但不宜频繁使用，以免引起不良反应。

五、膳食调理

1.痛经期间要避免吃辛辣刺激、寒凉生冷的食物，不要喝咖啡和浓茶，最好是多吃猪肝、菠菜、蜂蜜、香蕉、芹菜等富含维生素和钙质的食物，对缓解痛经有一定的益处。

2.当归、白芍、牛膝、党参、桂枝、甘草、川芎、丹皮、吴茱萸等中药研成细末，在月经来潮前的七天开始服用，等到月经干净后才停止服用，一个月经周期为一个疗程，一般服用两个疗程就能有效的治疗痛经症状。

3.女性月经来潮前一周开始喝益母草水，服用一周也能有效缓解痛经症状。

4.痛经发作时可在牛奶中加入一些蜂蜜，适量多喝一些这样的热牛奶蜂蜜，也能有效缓解痛经症状。

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