打鼾的自我治疗方法是什么意思 打鼾的自我治疗方法是什么

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许多人睡觉的时候，莫名其妙就是会打鼾，这也是没有办法的事。他们下意识地认为打鼾是不能控制的，因而不在乎这些，反而变得更加变本加厉。打鼾对自己的身体不好，而且会影响到周围的人，所以及时的治疗是负责任的表现。所以治疗打鼾的方法是什么呢?

1.保守性治疗:

减肥治疗;改善睡眠姿势，避免仰卧头前倾;仪器治疗，如鼻翼扩张器、自流式压舌板等。

2.外科治疗

用于保守治疗无效、打鼾音量大于60dB、每睡眠期屏气持续时间大于10-20秒、睡眠呼吸暂停至少10次/小时、典型的家庭反应症状以及咽部狭窄的病人，可进行腭咽成形术或激光悬雍垂腭咽成形术。应该注意打鼾的中央型或混合型患者、血氧饱和度为50的下颌或上颌后缩后缩畸形患者。

3.药物治疗

目前医学研究证实，打鼾的主要原因为鼻鼻咽、口咽、软腭及舌根的狭窄和阻塞，加上睡眠时咽软组织松弛，舌根脱落，使气流无法自由穿过咽气道。当前治疗打鼾的药物很多。醋酰唑胺和甲状腺素片也有促进新陈代谢的作用。这些症状可以减轻，但在药物治疗期间无法治愈。

4.饮食

饮食清淡，如蔬菜和水果，少抽烟，少喝酒。打鼾的不良症状可以通过早睡早起的锻炼来缓解。

打鼾不需要去医院也可以治愈，有很多方法保守治疗，除非病情严重，需要手术治疗。打鼾给自己身体带来的伤害很严重，如果不及时矫正，恐怕会出现各种不良症状。打鼾对他人也不利，所以提高重视较好。

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