缺维生素e的症状有哪些表现 缺维生素e的症状有哪些

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1、维他命是维持人体健康所必需的多种营养物质之一,一旦缺少了其中一种,就有可能导致一些疾病,进而危害身体健康,人体内所缺少的多种维生素就是其中之一,维生素E缺乏,当人体出现维生素E缺乏时,就会导致皮肤毛发等疾病,大家要了解维E缺乏的症状,才能及时补充。

2、维生素E又名生育酚,属于抗氧化剂,对人体有很大作用,它能增强大脑神经细胞的活力,有防止脑细胞老化坏死的作用,同时还能维持人体的正常免疫功能,能保护神经系统、骨髓肌、视网膜等免受氧化损伤,所以人体缺乏维生素E时,会给身体带来很多危害。那维生素E缺乏有什么症状?怎样补充?大家一起来了解。

3、维生素E缺乏时,可引起皮肤的变化,使皮肤变得粗糙干燥、缺乏光泽,并且容易出现脱屑,另外对儿童来说,还会影响生长发育,导致发育迟缓。如果维生素E缺乏,就会使牙齿变黄,还会影响睡眠,出现失眠现象,还有可能会引起鼻炎、便秘、头部毛发脱落等症状,从而给人们的健康和生活带来很大的影响。

4、缺乏维生素E会使人容易患上溶血性贫血;同时对视力有一些影响,可能导致眼睛干涩、流泪;对于小宝宝来说,还会影响他们的认知能力,导致动作发育不良;皮肤弹性也会变差。这会给身体带来很大的影响,因此生活中家长要及时给宝宝补充维生素E,可以从食物中补充,麦胚油、豆类等,都含有较高的E。

5、含维生素E的食物有很多种,在缺乏维生素E的时候,可以主要从食物中补充,比如各种油料种子及植物油,都是不太好的选择,比如玉米油、芝麻油、豆类等,还有猕猴桃、菠菜、莴苣、甘薯等蔬果,另外一些谷物、坚果和绿叶蔬菜也含有一定量的维生素E,可以通过这些食物补充。维生素E缺乏严重时,也可以服用维生素E片,但是要注意在医生的指导下服用。

6、以上是维生素E缺乏的症状表现,当生活中出现以上这些症状时,家长要注意补充维生素E,及时补充,特别是婴幼儿,维生素E的缺乏会影响他们的成长发育,家长要注意,及时给孩子补充,以免导致某些不良症状出现。

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