男人洗冷水澡的好处与坏处 洗冷水澡的好处与坏处

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介绍:

皮肤血管在受到冷水的刺激后,迅速收缩,大量的血液血管进入人体深层,从而导致血管在进行舒缩运动时,通过自然因素来进行锻炼,可以达到锻炼身体深层组织器官的目的,冷水浴可以提高身体对寒冷刺激的适应能力,皮肤血管也会参与舒缩运动。

冬季冷水浴的好处

1、心血管疾病的预防

皮肤血管在一次受到冷水的刺激后迅速收缩,使大量的血液流到身体深层组织和器官。接着,皮肤血管再次扩张,大量血液复流至体表。对于人体血管也是很好的磨练。久而久之,心血管疾病就能得到预防。

2、促进消化能力

皮肤受冷水作用后,引起皮肤血管血管的剧烈收缩,血液流入内脏或深层组织,可使内脏新陈代谢进程加快,热量增加,腹腔血液循环加快,胃肠功能活跃,肠蠕动加快,消化吸收能力增强,从而使整个消化系统功能增强,使人的整个消化系统功能更加强健。

3、CNS功能增强术

受冰水的刺激,大脑会立即兴奋起来,调动全身各器官组织以加强活动来抵御寒冷;血管的舒张运动,就是靠中枢神经系统调节,长期坚持冷水浴锻炼,通过神经反射和大脑的作用,可使中枢神经系统功能增强,减缓脑细胞的衰老和死亡。

冬季冷水浴的害处

1、引起感冒发烧

冬季的温度本来就低,如果没有在冬天洗过冷水浴,身体状况不太好的话,就很容易感冒发烧。为达到养生目的或证明他们的忍耐能力而去洗冷水澡,实在是得不偿失。

2、恶化关节炎

许多关节炎患者、坐骨神经痛患者,都觉得洗冷水浴能增强抵抗力,但冬天洗冷水浴会使神灵受寒,加重病情。

3、诱发脑栓塞

洗澡时,水温过高,导致头部血管收缩痉挛严重,诱发脑卒中,伴有剧烈头痛。沐浴时脱去衣服的温差,可使血管迅速收缩,血压瞬间升高,引起中风、脑出血、脑肿瘤破裂等意外事件,用冷水直接冲身体就更不用说了。

禁忌者:

高血压人群;孕妇;免疫力低下者;呼吸系统疾病人群;关节疾病患者。

注:

1、不宜长期使用

当你用冷水洗澡或者用冷水洗澡的时候。这个过程不会太长,太久了。大概10分钟就可以了,最好不超过半小时。

2、首先要预热

像运动前一样,冷水浴也要先进行热身。允许身体移动或用手揉搓皮肤数分钟,使皮肤略有发红发热,揉搓时还可以做筋络按摩。

3、留心保暖

冲冷水浴,除了时间不能太长,洗完澡后还要立刻裹上浴巾或浴袍,并且要立刻穿好衣服保暖,以免着凉。

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