2024年一天多少个小时 一天多少个小时

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1、成人一般是7-8个小时的睡眠时间,每天11点之前必须睡觉。

2、 由于肝脏在23,00到2,00之间是排毒的时间,所以在23点前睡觉有助于排毒。

3、 充足的睡眠保证了第二天的精神状态,因此,孩子们可以在晚上九点或十点睡觉,而孩子一般要睡8-10个小时左右,一般孩子睡10-16小时左右,正常新生儿睡16-20小时左右。

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