吃零食有什么害处? 吃零食有什么坏处

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1、平日适当吃些零食,对身体还是有好处的,能快速补充人体能量,缓解疲劳,但若过量食用,则会影响主食的摄取,造成营养不良,主食摄入量减少,会导致胃酸分泌减少,影响消化功能,此外零食中的一些添加剂,如经常吃油炸食品,会引起体内毒素增多,上火便秘,脂肪堆积,造成肥胖。

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