如何增加雄性激素分泌量 如何增加雄性激素

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题如何增加雄性激素分泌量，如何增加雄性激素很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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增加雄性激素可以通过平时的饮食来进行补充，同时也可以选择经常运动，规律的作息时间以及规律的性生活。

1、饮食补充：男性在平时生活中应该多吃一些含有，就比较丰富的食物，比如红肉或者是坚果，因为这样能够有效的促进身体当中的新元素合成，同时也可以提高雄性激素分泌，改善男性精子的活力以及数量，对男性生殖系统健康有着非常重要的作用。

2、经常运动：在平时生活中经常做一些有氧运动，能够有效的促进身体的血液循环，同时也可以改善体内的氧气循环，在运动的过程当中，使男性的睾酮分泌逐渐的增多，同时也会促进雄性激素快速分泌。

3、规律作息：保证男性体内雄性激素分泌正常在生活中应该养成早睡早起的好习惯，避免长时间的熬夜，因为雄性激素在凌晨5点左右分泌是比较旺盛的，这个时候身体处在深度睡眠的状态当中有利于分泌。

4、规律性生活：长时间没有夫妻性生活会造成男性体内的雄性激素分泌不足，从而降低性欲，规律地进行性生活，可以促进体内睾酮素和多巴胺的分泌，提高雄性激素。

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