减肥吃什么代替主食 给你满满的饱腹感 减肥吃什么代替主食？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥吃什么代替主食，给你满满的饱腹感，减肥吃什么代替主食？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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以下推荐四种健康食品，可替代主食：1、燕麦粥：燕麦的特点是高蛋白、低碳水化合物，富含可溶性纤维和不溶性纤维，能吸收体内大量胆固醇并将其排出体外。

2、甘薯：甘薯中的纤维素能刺激肠蠕动，促进排便顺畅。

当然，地瓜也属于碳水化合物。

如果你每天吃地瓜，扣除相应数量的主食。

3、土豆：应注意土豆的烹饪方法，避免油炸、蒸和少放调料。

4、黑豆糙米饭：糙米保留有外层组织，营养价值很高，既能减肥又能美容。

糙米富含膳食纤维，加速肠蠕动，饱腹感强，能促进胆固醇排泄。

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