吃葡萄干能助眠吗 失眠吃葡萄干的最佳时间是什么时候

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1、失眠吃葡萄干并不存在最佳的时间，一般在晚上睡觉前吃会比较好。

2、葡萄干是一种常见的食物，当中还有很多褪黑素，能有效帮助睡眠调节失眠，在睡觉前适量吃葡萄干，有助于舒缓心情，调节睡眠的周期。葡萄干当中含有的微量元素和矿物质比较丰富，适量吃葡萄干有助于食物的消化，在饭后吃可以帮助降低胆固醇，可以有效维持肠道的健康。

3、葡萄干糖分比较多，在吃葡萄干的时候一次不要吃太多，避免造成体内的血糖波动，糖尿病人不可以吃。

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