哺乳期能吃石榴吗?有什么作用 哺乳期能吃石榴吗

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1、食疗建议:石榴宜吃

2、偏食的理由

3、在哺乳期可以适当的食用石榴。石榴的果实营养比较全面,含有维他命、糖类、蛋白质、脂肪以及很多矿物质,如钙、磷、钾等,可以补充人体缺乏的微量元素和营养,还有各种酸类,包括有机酸、叶酸等,对人体有保健功效。另外,在哺乳期女性可以适当的吃一些,能够起到镇静安神、清热凉血等功效。哺乳期石榴可适当食用的原因如下:

4、沉着安神

5、石榴果实中含有的糖类,可以补充大脑消耗的葡萄糖,帮助控制脑细胞间的神经脉冲传递,使人心情平静,精神放松。哺乳期女性会出现疲倦、头晕、失眠、注意力不集中、健忘等症状,适量吃石榴能缓解症状。

6、减轻上火

7、石榴具有清热、凉血等功效,食用石榴可以治疗喉咙干涩、鼻腔干燥、眼睛红肿、眼屎多等症状。在哺乳期期间女性适当吃一些石榴,能减轻上火的症状。

8、谨慎的人

9、不能多食

10、石榴虽好吃,但吃多了会导致上火,所以日常饮食中要注意控制用量,不宜多食。

11、适时漱口

12、石榴吃多了会使牙齿变黑,所以吃完之后要及时漱口。而且石榴的含糖量比较高,吃完之后要清洗牙齿,以免引起龋齿。

13、营养素

14、石榴营养尤其丰富,其中含有维生素C、B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、钾等矿物质。石榴的果皮含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分。在这些水果中,石榴中维生素C含量高于一般水果,具有强身健体、抑菌、驱虫等多种功效。

15、如何吃饭

16、石榴皮蜜饮推荐

17、材料:

18、蜂蜜,石榴皮

19、生产方法:

20、把石榴皮洗净放入砂锅内,加水适量煮沸30分钟,加入适量蜂蜜,滤去渣,即可饮用。

21、提示:

22、蜂蜜最好在温度降到60℃以下以后添加。

23、建议二:石榴水

24、材料:

25、石榴,沸水

26、生产方法:

27、将新鲜石榴洗净,剥去其肉,捶碎置杯中,用开水浸泡,晾凉后用来含漱。

28、提示:

29、石榴汁现在就喝,不要存放太久。

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