每天游泳多久减肥最佳时间 每天游泳多久能减肥

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1、您好，游泳确实有很好的减肥效果。

2、一般在游泳前可进行热身，然后游泳半小时以上即可达到消耗热量的效果。

3、当然减肥还是要坚持每天游泳，另外要限制高热量、高脂肪食物的摄入，忌食辛辣刺激性食物和生冷食物，忌食油煎油炸食物。

4、这样才能达到健康减肥的效果。

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