含糖量高的食物有哪些东西? 含糖量高的食物有哪些

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为便于理解,我们将含糖量高的食物分为三类:富含淀粉的食物、富含果糖的食物和含有精制糖的食品。

糖是一大类食品,又被称为作碳水化合物,远不只是白糖、砂糖、红糖等我们日常生活中所想到的。

为便于理解,我们将含糖量高的食物分为三类:富含淀粉的食物、富含果糖的食物和含有精制糖的食品。接下来,我们将看看这三种含糖量高的食物都有哪些:

1、含有大量淀粉的食物。一般我们所说的主食,都含有大量的碳水化合物,如馒头、米饭、面条、红薯、土豆等。

2、含有大量果糖的食物。水果中的果糖含量都非常丰富,如香蕉、苹果、梨、火龙果、西瓜、猕猴桃、荔枝、柿子等。

3、经过精炼处理的食品。这种食物普遍存在于零食,冷饮,加工食品,例如:各种糖果、巧克力、各种甜饮料、各种冰棍、雪糕、冰淇淋、各种面包、蛋糕、果脯、蜜饯中。

含糖量高的食物不一定吃得特别甜,比如主食类的食物,淀粉含量相当丰富,但味道并不特别甜。

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