那些食物对眼睛有益 哪些食物对眼睛有益?明亮而神气饮食对眼睛有好处

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1、对眼睛有益的食物是富含维他命 A的食物，如动物肝脏，尤其是咸水鱼，最好吃这些食物。

2、或者胡萝卜素含量高的食物，比如胡萝卜。

3、评论：饮食只是一方面，除了饮食之外，睡眠也很重要：晚上11点前就寝，第二天6点起床，保持内分泌稳定，对眼睛的健康也有好处。

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