感冒食谱20个菜谱 感冒适合吃什么饭菜

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1、感冒之后，失去了更多的能量，身体虚弱，适合多吃新鲜的蔬菜水果，新鲜蔬菜含有大量的膳食纤维和水分，对补充人体所需的各种维生素有很好的作用，如菠菜、白菜、甜心菜、甘蓝、韭菜、芹菜、胡萝卜、白萝卜等，肉食不宜多吃，但可适当吃一些富含优质蛋白质的食物，如瘦肉等，可多吃一些菌类食物，如香菇、草菇、金针菇等，这些食物可增强抵抗力。

2、米与营养粥有补充碳水化合物的作用，但不宜吃太硬的主食，以免引起胃痛。

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