晚上咋样才能快速入睡 怎么才能早睡？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上咋样才能快速入睡，怎么才能早睡？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下怎么才能早睡？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、如果你能每天保证每天同一次上床睡觉,只要坚持一段时间(即使睡不着床也行),调整自己的生物钟,自然就会适应自然。

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