吃什么水果补钙好 吃什么水果是补钙的？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃什么水果补钙好，吃什么水果是补钙的？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃什么水果是补钙的？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、水果中含有丰富的钙质,如苹果、山楂、柠檬、葡萄干、杏仁、桑葚、南瓜子、西瓜等,平时还可以多吃些含钙高的食物,如豆类、奶制品、鸡蛋等。

2、必须多注意饮食均衡,只要注意食物多样化,一般都能摄取到足够的钙,缺钙是钙质吸收不良造成的,同时给孩子吃一点鱼肝油,多让孩子晒晒太阳,缺钙的情况会慢慢改善的。

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