含有维生素d的食物排行榜 含有维生素d的食物

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1、通常,有些鱼的食物含有较多的维生素 d,特别是深海鱼类,比方说三文鱼、金枪鱼等。

2、 有些动物的肝、奶中含有较多的维生素 d,一般水果蔬菜中维生素 d的含量并不多,番石榴、樱桃、红椒、黄椒、草莓、柿子等都含有维生素 d成分。

3、 维生素 d可以在日常生活中多吃些坚果,如缺钙时可适当食用,可有效地促进钙的吸收。

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