吃香蕉可以减肥吗 睡觉前吃香蕉会胖吗

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1、食用香蕉不会使人发胖，因为香蕉富含膳食纤维，含有较多的脂肪和较少的热量，能帮助消化，利于排便。

2、如在晚餐，可食用香蕉和牛奶，代替主食，可起到减肥的作用。

3、若在睡前吃香蕉，最好提前一小时进食，不要在吃过香蕉后马上入睡。

4、这将加重肠胃的负担。

5、若担心身体发胖，应积极参加体育锻炼，并适当控制脂肪及含糖量较高的食物摄入。

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