吃维生素b有什么好处和坏处 吃维生素B有什么好处

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1、维他命B的主要来源是各种食物,如谷类、豆类、动物内脏等,当身体维生素B缺乏或缺乏时,就会出现一系列的临床症状,若食补无法改善症状,就需要补充维他命B。不论男女,适量食用维他命B对某些有益,如减轻炎症反应,保持良好精神状态等有益。

2、维他命B是维持、调节身体正常生理活动所必需的营养物质,但也是维他命B的途径,如:饮食及服药,适量补充维生素B,对男性有益的方面有减轻炎症反应、保持良好精神状态、缓解机体疲劳、提高记忆力、预防脚气病、治疗阴囊湿疹、提高精子活力,还能促进皮肤、毛发的正常生长,并能为人体提供造血物质等。合理补充维生素B可以帮助吸收食物。

3、此外,每个人的体质不同,所需要的维他命B量不同,因此吃了B族维生素B对身体的影响也不一样。如果是缺少维生素B导致的,建议在医生的指导下服用,不要盲目自行服用,如果服用过多,可能会引起不良反应。

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