午饭吃什么比较好最营养价值高 午饭吃什么比较好最营养

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1、午饭并不存在最有营养的吃法，一般做到营养均衡比较好。

2、午饭是一天当中比较重要的一餐，吃好午饭能够补充身体所需要的营养，并且改善饥饿的现象，而且可以保证下午有足够的体力。在吃午饭的时候可以吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，另外也可以吃一些青菜、菠菜、香蕉、苹果等富含维生素的新鲜蔬菜和水果，同时还可以吃一些燕麦、面条等食物，能够使饮食多样化，从而可以避免营养缺乏。

3、但在吃午饭的时候要避免暴饮暴食，而且减少高脂肪以及高热量食物的摄入，以免导致胃肠功能负担加重，引起消化不良。

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