香蕉空腹吃还是饭后吃 睡前吃香蕉有什么好处和坏处

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1、香蕉里面含有镁元素,能舒缓肌肉,舒缓身体,消除疲劳,让人尽快进入睡眠状态,香蕉里面含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,促进消化,改善便秘。

2、 不过,香蕉一定要吃熟的,吃未熟的香蕉会引起胀气,还会在肠道内吸收水分,不容易被消化,导致便秘。

3、 胃酸过多的人不能吃太多香蕉,容易导致肠胃功能紊乱。

4、 香蕉里面还有丰富的钾元素,肾功能不全的人不适合吃香蕉。

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