即食燕麦片怎么吃 麦片怎么吃

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1、糖尿病燕麦片怎样吃才对呢?最好不加糖,不加调味料的燕麦片,每人一天吃50g燕麦,早上吃最好,最好的吃方法是煮粥。糖尿病患者在日常饮食中要少吃油腻、含糖量高的食物,多吃各种蔬菜、全麦、白饭等富含纤维的食物,还有一些粗粮,甚至有些食物还具有治疗作用。

2、燕麦片(裸燕麦)又称莜麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能量食品。燕麦片是由燕麦粒轧制而成,扁平的,直径与黄豆粒相等,形状完整。燕麦去皮燕麦可磨成粗细不同的燕麦片,或用软磨面制成燕麦卷。快速食用的燕麦片,虽然有些许松散的感觉,但仍然可以看出它原来的形状。燕麦煮出来的水很粘,这是一种富含葡聚糖的健康成分,具有降血脂、降血糖、高饱腹感等功效,与这种粘稠物质有密切关系。总体而言,燕麦煮出来越粘越浓,保健效果越好。在西方食物中,燕麦主要用于制作麦片粥,或者和果汁香料一起烤制成一种干食物,用牛奶做成早餐,具有很高的营养价值。用水泡把燕麦片煮几分钟,加几勺蜂蜜。好的,燕麦片也可以添加牛奶,根据需要添加少量的糖分。若想吃麦片,最简单的办法是直接冲水,把麦片泡一下。好了,如果你喜欢燕麦片的话,还可以加些水果做成燕麦。如不觉得有什么麻烦,也可以用红豆、花生、大枣等来煮,那一定很好吃。

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