什么时候吃水果对皮肤好 什么时间吃水果对皮肤好呢

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1、吃水果对皮肤有好处,是人们常吃的水果,其中含有大量的碳水化合物、维生素、微量元素,由于水果本身所含脂肪较少,含有胶原蛋白,常吃水果可美容养颜,对皮肤有好处,但是并非所有时候水果都能吃,维他命C含量高,肠胃不好,饭后吃水果对皮肤好吗?

2、对于皮肤什么时候吃水果最好?究竟吃水果先吃水果,还是先吃水果再吃水果?很多人对此持怀疑态度。事实上,如果是一般人吃的话,可以随时吃,不用太拘泥。不过,应用于治疗时,应饭前或饭后1~2小时吃水果。想消化则可以在饭后半小时吃,如:菠萝、柚子。如红枣、桂圆肉等,对治疗睡眠有一定的帮助。

3、有益于皮肤的水果:富含维生素C的果蔬。维生素C能防止雀斑的产生,从而抑制黑色素的形成,保持皮肤美白。反之,维生素C的缺乏会导致皮肤粗糙枯干,引起皮炎、脱皮等敏感症状。特别是夏天,多吃富含维生素C的水果蔬菜,有助于恢复皮肤弹性,预防过敏反应。柠檬、桔子、橘子、猕猴桃、草莓等水果的维生素C含量较高。其中绝大多数的维生素C含量非常高,如绿叶菜、甘蓝、青椒等。

4、肠胃不舒服的人最好在饭前或饭后2小时吃水果。减少柚子(因为性寒)、少吃西瓜(因为容易拉肚子)、少食用枇杷(因为性凉),少吃桑椹(因为胰腺蛋白梅会降低),少食用火龙果(由于性凉会腹泻),少食梅子、柠檬(因为菠萝蛋白酶可将纤维和酪蛋白融解)。

5、实验性研究表明:吃完饭后,身体白细胞会升高,但如果先吃水果后吃东西,白细胞增高的情况就会有所缓解,所以对免疫功能的影响不会有很大的波动,对人体来说比较好。然而,这一结论是否正确,还有待进一步研究。

6、全年水果种类繁多,很多水果营养丰富,经常吃水果对皮肤有好处,还能美容养颜,调理气血,滋润皮肤,对于什么时候吃水果比较好,在什么时候吃水果对皮肤有好处,最好是饭后半小时后吃。

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