一顿饭的热量多少卡才不会胖 一顿饭的热量多少卡

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1、一顿饭的热量大多是在500卡，具体不能够完全确定，因为每个人摄入的食物种类不同，所以热量也是不能够完全确定的。

2、早餐的时候应该保证营养的全面，中午的时候应该吃饱，同时确保营养均衡，晚上的时候，可以选择低热量的食物，还需要控制食物的量，控制在七分饱，不可以吃得太饱。

3、平时也需要保持规律作息。

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