做深蹲可以长高吗 做深蹲可以瘦腿吗

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1、您好,深蹲减肥可以将腿上的瘦肉变成肌肉,局部的肌肉锻炼可以防止脂肪在附近积聚,不直接消耗附近的脂肪,我想这是两个概念。

2、 平均只消耗全身脂肪。

3、 例如,每次做3000个仰卧起坐,消耗的脂肪是一个系统的排解过程,也就是说,这个3000是让全身减重,而不是直接减腹和腰部的脂肪。

4、 但仰卧起坐通常能防止腰部脂肪堆积,换言之,局部锻炼只能阻止脂肪的堆积。

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