枸杞一天吃多少克 枸杞一天吃多少粒最好

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1、枸杞一天适量吃就好，枸杞可以滋补肝肾，明目润肺，不同的症状给予不同的量，枸杞有很强的补肾阴作用，可以治疗肾阴虚导致的头晕眼花、耳鸣健忘、腰膝酸痛等病症。

2、枸杞可以直接嚼服食用，也可以泡水喝，适合带茶饮，枸杞子泡水喝的方法和日常饮茶并没有区别，方便快捷。如若本身阴偏盛之阳虚体质者不宜选择枸杞代茶饮。同时枸杞还可以跟红枣一起泡水喝，可以增强人体免疫力，加强身体的排毒能力，可以提高睡眠质量，缓解神经衰弱以及失眠多梦等病症。

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