转呼啦圈的好处和坏处有啥 转呼啦圈的好处和坏处

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转呼啦圈的好处:1、通过呼拉圈冲击腰腹部,使下腹部脂肪震颤,起到震动减肥的作用。

2、旋转呼拉圈能锻炼腰腹部核心肌肉群,使核心肌肉群强健有力,为其它动作的完成奠定基础。

3、增强腰腹部肌肉力量,可以更好地保护腰椎和腹腔内脏器。

4、腹部按摩可以帮助肠道蠕动,帮助消化和吸收食物,帮助消化吸收和宿便排出。

5、对于女性,可以增加腹盆血液循环,减少妇科疾病的发生。

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