柠檬蜂蜜水有什么功效?什么时候喝最合适 柠檬蜂蜜水最佳饮用时间

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1、蜂蜜富含矿物质、膳食纤维和多种维生素，一般推荐在餐后饮用。

2、柠檬皮所含营养成分也较多，维生素C含量高，膳食纤维含量高，钙铁含量高。

3、蜜柠檬泡水，具有清热解毒、生津止渴、消暑防暑、润肠通便的功效。

4、早晨起来空着肚子喝一杯蜂蜜柠檬水，能促进肠胃中的乳酸菌活动，帮助排便。

5、餐后半小时饮用，有助消化，睡前一杯蜂蜜柠檬水，可助睡眠。

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