米饭的热量高吗减肥期间可以吃吗 米饭的热量高吗

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1、大米的卡路里比较高，一般认为100克米饭中所含热量为116大卡，而米饭中素含脂肪0.33克。

2、所含纤维素为0.3克，但值得注意的是，米饭是一种淀粉含量较高的食物。

3、这也是为什么吃米饭时会有一种甜甜的感觉，这种淀粉物质被摄取到人体后就变成单糖，糖类对减肥不利。

4、所以减肥期间人们不建议选择米饭。

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