什么肉适合减肥的时候吃 哪种肉类适合减肥期间吃

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1、假如要减掉自己身上的肉,但又要吃上素,就必须要有方法吃,不能盲目地吃肉。

2、 减脂者最好选择鱼虾类。

3、 是典型的高蛋白低脂肪食品,在补充足够营养的同时,也不容易长肉。

4、 家禽肉类如鸡、鸭、鹅、鹌鹑等脂肪含量较低,饱和脂肪酸、胆固醇含量较低。

5、 鸡翅不宜食用,它含有更多脂肪。

6、 另外,鸡皮鸭皮中脂肪含量较高,有减重者可选择去皮的禽肉,可减少部分脂肪的摄入。

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