大人吃的益生菌排行榜 大人吃的益生菌有哪些？

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1、大人吃的益生菌有很多，如乳酸菌素、双歧杆菌活菌胶囊、双歧杆菌乳杆菌三联活菌片等，适当地食用益生菌可以有效调节肠道，缓解胃胀、食欲不振等不适症状。

2、平时注意保持合理的饮食结构，避免辛辣刺激性食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，注意休息，避免过度劳累。

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