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缓解紧张情绪的办法 缓解紧张情绪的方法有什么

2024-06-27 07:29:21 来源: 用户: 

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缓解紧张情绪的方法包括深呼吸、分散注意力、口服药物等。

1、深呼吸:人在遇到事情之后难免会紧张,要尽量保持愉悦心情,可以深呼吸,稳定情绪,缓解情绪紧张。

2、分散注意力:当人在情绪紧张时,可以做一些感兴趣的事情,分散注意力,能够起到改善效果。

3、口服药物:如果只是遇到事情情绪紧张,以上方法可得到改善,但是经常情绪紧张可能属于心理疾病,需要到心理科就诊,在医生指导下口服药物治疗,比如艾司唑仑片、盐酸羟嗪片、氯美扎酮片等。

除了以上方法治疗之外,可以通过锻炼身体改善。

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