减肥食谱一周瘦10斤科学减肥 主食吃什么不会胖又减肥

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥食谱一周瘦10斤科学减肥，主食吃什么不会胖又减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、主食可以选择粗纤维食物，薏米粥和高粱米粥以及地瓜土豆等，不会引起身体发胖，又能够起到减肥效果。

2、长时间身体过于肥胖，很有可能会引起心脑血管疾病，比如高血压或者是冠心病等会使身体出现不适感，通过饮食减肥的同时，也可以选择运动减肥，燃烧体内堆积脂肪。

3、坚持做运动起到改善效果。

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