怎么样防止空调病 怎么防止空调病呢

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空调病的人群多为一些白领人员,他们经常在空调房间工作,长时间的空调会导致我们之间出现空调病的问题,空调病的症状主要是感冒,对我们的免疫系统造成了很大的破坏,要尽快的提高自己的体质,普及一下如何预防空调病。

1.在使用空调时要注意通风,每天要定时开窗、关掉空调、加气换气,让室内保持一定的新鲜空气,而且最好是每两个星期清扫一次空调。

2.离开冷气环境时,应先在有阴凉处活动一会儿,身体适应后再到过阳光下活动;如果长时间处于空调室内,应到户外活动,多喝开水,加快体内新陈代谢。

3.空调室室外温和的自然温度不宜过大,以不超过5度为宜,晚上睡觉的时候最好不要用空调,睡觉的时候关掉空调比较安全,睡前多做些户外活动,有助于促进血液循环,防止空调病。

4.工作、学习都是在空调环境下,不要让通风处的冷风直接吹到身上,大汗淋漓的时候最好不要直接吹冷风,这样降温太快,很容易发生疾病。

5.室内禁止抽烟。

6.皮肤要经常保持干净卫生,这是因为经常出入空调环境,冷热突变,皮肤上附着的细菌很容易阻塞于汗腺或皮脂腺,造成感染化脓,因此应常洗澡,以保持皮肤干净。7.用消毒剂杀灭以防止微生物生长。

怎样预防空调病?跑步运动最好是适度的运动,不要长时间呆在空调房间,晚上可以做一些跑步运动,这样既能提高自己的身体素质,又能促进油脂的消耗,从而起到减肥的作用。

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