晚上吃什么既可以减肥又可以饱腹 晚上吃什么减肥又饱腹

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1、您好，晚餐只吃少量碳水，多吃蔬果、少量优质脂肪、高纤维食材来补充营养。

2、增强饱腹感，从而达到能减肥又能填饱肚子的目的，想方设法多消耗一些热量。

3、只有实现了热量的负平衡，才能真正让身体瘦下来，减肥期间可以多吃一些西红柿、黄瓜、苦瓜、胡萝卜、牛奶、苹果、冬瓜、木耳、海带。

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