肝不好肚子大怎么减下去 肚子大怎么减下去

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在日常生活中经常会看到肚子变大,身体并不协调,尤其是在饮食方面不重视的人肚子就会变大,肚子一旦变大,很多女性都不能接受,都想能够把肚子上的肉减下来,减下去看着更美,那么大肚子怎么会变大呢?

1、自然站直,双手在身后交叉,尽量从手腕上抬起,这时你会感到胸口完全张开,背部和骨盆都缩紧了。此方法可锻炼骨盆和小腹肌肉,消除腹部松弛的赘肉,操作起来也很简单。

2、在睡觉之前要养成良好的鼻腔呼吸习惯。在结束一天的劳累后,放松平躺在床上,不要马上入睡,按照一定的节奏用鼻子呼吸,速度在每分钟50下左右,每晚坚持一两分钟左右。这个想法是为了帮助腹部内部脂肪燃烧。

3、洗浴时,选择一些精油加入水中稀释。如此身体在浸泡时能凭借精油的功效充分温暖起来,从而加速新陈代谢,达到收腹的目的。

4、假如在经期你会爱吃甜食,情绪不稳定的话,你应该提前做好准备。经期时要保证摄取足够的镁和钙,这两种元素可以在经期防止肥胖。

5、平时要按摩自己的小肚子,这样可以及时排除肚子里的废气。用双手夹住腰部,四指一起下按肚脐周围的部位(顺时针也行)。这个看起来很简单,但是这个按摩方法被证明是非常有效的。

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