睡觉落枕了什么办法最有效 睡觉落枕怎么快速恢复

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1、如晚上睡觉时枕头过高，或长期保持颈部姿势，受风寒刺激，可引起颈部肌肉痉挛性疼痛，活动受限，或俗称“落枕”。

2、戴上颈托后应避免活动，适当热敷、按摩、理疗，以促进血液循环，有助于尽快恢复。

3、痛得厉害时，可外用活血止痛膏，或口服非甾体抗炎止痛药，以消炎止痛。

4、通常5天左右可以恢复，如果长时间的颈部疼痛不舒服，需要到医院骨科或脊柱外科做进一步的检查和治疗。

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