吃主食和不吃主食的区别 减肥吃玉米面会胖吗

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1、减肥期间尽量不要食用玉米面。

2、玉米面中含有淀粉较多，食用过多容易出现消化道不适，还容易导致肥胖。

3、平时可以适当吃玉米面，对身体有好处。

4、但是不能够过量的食用，容易造成血糖的升高。

5、平时减肥吃玉米可以。

6、玉米中含有丰富的粗纤维，可以有助于肠蠕动，也还可以增加饱腹感，以及增加身体的代谢。

7、减肥期间是可以将玉米作为主食，但并不是玉米面。

8、减肥期间可以吃富含高蛋白的食物，例如鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉、蛋清、乳制品和各类绿叶青菜。

9、在减肥期间，应该多吃一些瘦肉类，因为其中含有高蛋白质、低脂肪、低碳水化合物、吃完之后不仅可以满足营养所需，还会有强烈的饱腹感。

10、但本身的热量却不会很高，不会影响减肥的效果。

11、绿叶青菜也含有极低的热量，还会有强烈的饱腹感，所以这一类食物在减肥期间是可以吃。

12、减肥期间要控制脂肪、油脂、甜食食物的过多摄入，如蛋糕、油炸食品。

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