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1、气虚；少气懒言，全身疲乏无力，声音低沉，动则气短，易出汗，头晕目眩，面色萎黄，食欲不振，虚热，脉细数等，为功能性减退，未必有病，气虚者可选用人参、黄芪、党参等药，以补气、健脾、利湿。

2、养气血虚的食物:牛肉，鸡肉，猪肉，糯米，大豆，白扁豆，大枣，鲫鱼，鲤鱼，鹌鹑，黄鳝，虾，蘑菇等。

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