睡前五分钟减肥瑜伽 睡前五分钟减肥

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1、睡觉前5分钟的确是减肥的最好时机,在此期间一定要注意不要再吃东西了,否则会给身体带来负担,导致脂肪在晚上堆积,从而加速肥胖。

2、睡觉前5分钟是身体新陈代谢最关键的时间,此时人体对糖和脂肪的敏感性非常高,因此,一定要把握好睡觉前五分钟的宝贵时间,才能减肥。

3、睡前要小心不要做剧烈运动,否则会使机体兴奋,造成失眠。

4、睡觉前5分钟不能吃任何东西,可以在睡前5分钟做些小运动,加快体内脂肪的代谢,以减少睡眠中的脂肪堆积。

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