吃黄豆有什么好处 长期吃红豆的害处

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1、红豆子是一种粗粮,在饮食上可以多吃一些红豆,具有消肿、利尿等功效。

2、 红豆中含有丰富的膳食纤维,可以帮助排泄肠道垃圾。

3、 红豆子含有丰富的铁质和维生素b2,可以促进铁的吸收,所以也可以有补铁补血的功效。

4、 红豆子虽好,但也不能吃太多,因为它是一种产气食品,吃多了容易导致腹泻、腹胀。

5、 红豆子是干燥性食物,肝火旺的人不能吃太多。

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