降低心率的3个动作 降低心率的锻炼方法？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题降低心率的3个动作，降低心率的锻炼方法？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下降低心率的锻炼方法？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、锻炼有降低心率的方法就是慢跑,也不需要每天都跑,可以选择隔天跑,也要根据个人身体情况选择合适的时间,一周可以选择跑三到四次,每次要坚持半小时到一小时。

2、锻炼时降低心率也要保持身体所需的水分,每天多喝一些无糖或无咖啡因的饮料,比如凉茶或水,也要保证饮食均衡,多吃新鲜的水果和绿色蔬菜。

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