小孩喝什么牛奶有助于长高 喝什么牛奶有助于长高

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1、可以喝纯牛奶,或在饮食中多吃含钙较多的食物,含钙较多的食物以乳制品为主,钙元素来源最丰富、最好的还是乳制品,如各种牛奶、奶酪、羊奶等。

2、 一虾皮和一些海产品,其次还有一些豆制品、肉类和蔬菜,但相等的情况下,牛奶的综合营养价值和吸收率都会高于其它产品,另外要多晒太阳,以促进钙吸收。

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