减肥平台期太难了 减肥平台期该怎么办

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1、减肥平台期是减肥者必须经历的阶段,最好的方法就是坚持锻炼,不急不躁。

2、 平台期过了会变瘦的很快,体重也会很快下降,因为体内新陈代谢率从低到调高都需要一个月左右的时间,此时体重就会逐渐平衡,过了平台期体重就会快速瘦下来。

3、 减肥期间,要注意控制饮食,少吃热量少的食物,尽量避免或减少碳水化合物,高盐、高脂的饮食。

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