脚抽脚抽筋了怎么办 脚抽筋了怎么办?

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一般来说,脚抽筋指的是肌肉发生痉挛,下面这些方法可以迅速解决:

1、揉拉

腿抽筋一般是由于肌肉过度疲劳引起的痉挛,患者在脚抽筋时可按摩小腿肌肉,使肌肉放松,同时向肌肉痉挛方向进行牵拉,注意不要用力过猛,以免肌肉拉伤。

2、按摩

因抽筋导致抽筋疼痛,可双手用力按摩脚抽筋位置,将抽筋的部位揉开,肌肉放松,将抽筋的腿脚尖向前伸直,再用拇指按压太溪穴、条口穴、委中穴等,可以快速解决脚抽筋带来的疼痛。还可以按摩脚底大筋,双手食指和中指点揉腘窝至跟腱数分钟,直至小腿肌肉放松为止。

3、热敷

使用热毛巾或将脚放入热水中,伸直抽筋的脚,脚向背侧屈曲,可使脚抽筋的肌肉得到拉伸缓解,也能迅速解决。

4、钙的补充

假如病人脚抽筋时由于缺钙而引起的,在日常生活中要多补钙,多吃牛奶、鸡蛋等含钙丰富的食物。可以在医生的指导下用维生素D、葡萄糖酸钙等药物来补钙,从而缓解脚抽筋的症状。

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