阴瑜伽的好处是什么 阴瑜伽的好处

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阴瑜珈是瑜伽的一种，经常练习阴瑜珈有以下几个好处:1、放松身心，舒缓压力。

二是调节内分泌，改善月经不调的现象。

对消化系统和生殖系统也具有一定的保健作用。

舒筋活血，促进血液循环，保持阴阳平衡，改善手脚冰凉、气滞血瘀等症状。

五是提高人的意识，调动人的潜能体系，使人的潜能得到充分发挥。

提高肌肉的柔韧性和耐力，提高身体素质。

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