女人血糖低吃什么好补得快 女人血糖低吃什么好

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女性血糖低，极易对身体健康造成危害。所以，血糖低的女性在日常生活中可以吃虾皮炒腐竹、黑豆、南瓜红枣汤以及富含纤维素的食物，这些食物对改善低血糖有很好的效果。

血糖过低会对健康产生不良影响，尤其是女性，更容易出现低血糖现象。低血糖会导致头晕、出虚汗等不适症状，这些女性在日常生活中可以适当的吃补来改善低血糖的症状。那女性血糖低吃什么好呢?

一、女性血糖低吃什么好

1.虾皮炒腐竹

虾皮和腐竹营养非常丰富，而且两种食物都富含高蛋白，而且脂肪含量比较高，即使多吃一点也不会有发胖的烦恼，而且对改善低血糖有很好的效果。

2.黑豆

黑豆具有生血乌发的功效，是一种很好的补肾食材，它含有丰富的蛋白质、维他命等多种营养物质，对改善低血糖有很好的效果。黑豆可以磨成豆浆食用，也可以煮粥食用。

3.南瓜红枣汤

南瓜是一种营养非常丰富的蔬菜，其中富含胡萝卜素和维生素。红糖中含有丰富的铁元素和红枣。南瓜与红枣、红糖一起煮汤食用，能有效改善低血糖。

4、高纤维食品。

摄取纤维素有助于稳定血糖。在生活中，芹菜、白菜等都含有较多的纤维，可以适当多吃一些，如果与富含蛋白质的食物一起食用，会起到更好的效果。

二、女性低血糖不宜吃什么

低血糖的女性日常生活中要少吃含饱和脂肪酸的食物，如奶油、猪油、牛油等，这些食物在摄入后，很容易引起体内胆固醇的增加。另外，低血糖还应避免喝酒精类饮食以及甜味剂，这类食物虽然口感较好，但几乎不含营养，也不能提高血糖，反而会对身体健康产生不利影响。

经过精心处理的食品进入人体后，很容易被消化吸收，虽然最初有可能提高血糖，但之后会迅速下降，导致血糖水平迅速下降，因此，这类食物也应少吃，粗粮食品应多吃。

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