男生的减脂餐 男生减脂餐食谱一日三餐

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1、男生减脂餐食谱一日三餐应该以清淡易消化为主，尽量不要摄入过多高脂肪以及高热量的食物，在摄入过多的情况下有可能会增加体内的脂肪含量，对于减肥的效果也会受到影响。

2、平时可以选择喝一些粥类食物，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，加速肠道蠕动，有利于大便的排出，帮助减肥。

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