女性雄性激素过高调理食物 女性雄性激素过高调理

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女性雄激素过高会不会是一个问题,生活中很多女性都会有雄激素过高的问题,想要身体健康就必须及时调理。下面就给大家介绍一下调理女性雄激素过高的方法,想要降低雄性激素的女性们不妨看看。

1、针灸疗法

针灸疗法通过刺激血液循环来维持体内激素平衡。这样可以减少大脑垂体中多余的雄性激素,释放内啡肽,让人感到快乐。

2、食用含有大量纤维素的食品

雌激素过多,可帮助清除体内过多的雌激素,降低因雌激素过多而导致肿瘤的危险,促进胃蠕动,减少便秘。比如:蔬菜,大豆,大麦,荞麦等。

3、大量食用豆类

为什麽一直提到女性要多吃豆类食品?黄豆特别适合女性,它能有效补充女性体内的天然植物激素,能双向调节体内激素平衡,发挥调节内分泌的作用。

4、月经期间的饮食和作息

如痛经女性可使用红糖水冲泡3片姜片,一天喝2次,可缓解痛经,这段时间不能吃冷、辣的食物,饮食要清淡,作息要有规律,不要熬夜通宵。

5、别吃太多糖和盐,

由于体内摄取过多的糖分会导致情绪不稳定,容易产生焦虑等不良影响。卵巢的正常排卵会导致卵巢受损,严重时卵巢会损伤卵巢,导致月经不调。

6、避免吃冷食、辛辣等刺激性食物

很多女性在炎热的夏天会忍不住口干,吃大量冰凉饮料或者冰淇淋,爱吃辣的女性每餐都要拌辣味去吃,这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞,最后导致月经不调。

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